¿QUE ES?

Una rutina de 8 semanas, durante las cuales ejercitaras todo tu cuerpo dandole especial énfasis al desarrollo y trabajo de glúteos, aplicando los principios de sobrecarga progresiva.

¿QUE CONTIENE?

• Orden de ejercicios / Tiempo descanso / Series, repeticiones
• Periodizacion del entrenamiento por 8 semanas
• Progresión
• Preguntas frecuentes
• Tendrás una planilla para poder ir monitoreando tu progreso, una vitacora de cada sesión de entrenamiento para poder ir viendo de manera tangible tu progreso.
• Explicación en detalle de cada uno del porque y como hacer cada unos de los movimiento en tu rutina de ejercicio
• Tips para cada ejercicio y variaciones en caso de que alguno no lo puedas realizar
• Videos instrucciones.

Recuerda que con cada uno de nuestro e books siempre nos podrías escribir y aclararemos todas tus dudas con el mayor de los gustos.

*A CONSIDERAR:

La rutina esta pensada para que la puedas realizar en un gimnasio.